STRESS

Når kroppen og sindet får udfald

Stress er en naturlig reaktion på at tackle en ydre situation her og nu, en tilstand der gør os i stand til at spænde op, stramme an og yde vores bedste. Kortvarig stresstilstand kan bruges konstruktivt.

Når kroppen ikke kommer ned fra aktiveringen kan stressen blive til en langvarig tilstand. Du vil kunne opleve følgende symptomer:

svimmelhed
træthed
hovedpine, mavepine
svedeturer uden fysisk aktivitet
hjertebanken
nedsat seksuel lyst
søvnproblemer
irritabilitet
ubeslutsomhed
koncentrationsbesvær
ændret appetit
nedsat hukommelse
dårligt humør
nedsat immunforsvar

Måske er du væltet bagover af et dødsfald, en skilsmisse, et langvarigt sygdomsforløb for dig eller nærtstående, et råt arbejdsmiljø, brutale samfundsbegivenheder eller en heftig indre kritik. I terapien kan tematikker omkring ansvar, kontrol, sårbarhed, afmagt og grænser være relevant at undersøge nærmere for at finde vejen tilbage i balance.

Har du brug for konkrete redskaber til at komme videre, kan vi lave en håndgribelig handleplan, der passer til dig.

Min

Tilgang

Jeg går op i at skabe et trygt rum, hvor vi kan tale om den belastning du oplever.

Jeg vil invitere dig til at afdække vigtige livsbegivenheder nye som gamle, dine arbejdsforhold og dit familieliv. Måske er det helt tydeligt for dig, hvad der har ført til den nuværende stresstilstand, måske er det er sammensurium af mange årsager.

For at lande i dig selv igen, kan du gennem terapien blive klogere på lytte til dine behov. At afdække dine nuværende følelsesmæssige mestringsstrategier kan også være brugbart.

Det er ofte en fordel at arbejde med forskellen på at tænke sine behov og at mærke sine behov, da stress er tegn fra kroppen som overhøres.