ANGST

Dit nervesystem

Føler du dig hæmmet i hverdagslivet?

Reagerer du kraftigt eller får uforklarlige fornemmelser i kroppen i visse situationer? eller opstår ubehaget ud af det blå?

Måske kan du genkende dig i et eller flere af symptomerne på angst -

Hjertebanken, sveden og rysten
Svimmelhed og uro i kroppen
Mavesmerter, trykken i brystet og vejrtrækningsproblemer
Søvnproblemer
Sortnen eller prikker for øjnene
Tørhed i munden og problemer med at synke
Kvalme og ondt i musklerne
Koncentrationsproblemer og irritabilitet
Uro og ængstelige tanker
Ændret adfærd hvor du undgår eller flygter fra situationer hvor angsten kan komme

Kroppen er klog og sender signaler om, at der er noget som ikke stemmer i dig. Ved at undersøge angsten nærmere vil du finde ind til, hvad angsten også handler om. Ofte er angst en følelse oven på andre følelser (på samme måde som det kan være med vrede) og ved at komme i kontakt med de følelser, vil du opleve at handlemulighederne i dit liv bliver anderledes. Når du bliver klogere på dit følelsesmæssige tolerancevindue, vil det blive lettere for dig at øve dig i det svære i terapien og i den virkelige verden og herigennem erfare at oplevelsen af angst letter og du kommer tættere på det du længes efter.

Min

Tilgang

Jeg går op i at skabe et trygt rum, hvor vi kan tale om angst og hvordan det påvirker dig.

Ved at undersøge din livssituation og dine mestringsstrategier i svære situationer, vil du blive klogere på, hvad du har lært om følelser og kunne arbejde med at udvide din toleranceevne eller modsat evnen til at sætte indre/ydre grænser.

I samtaler med mig kan du arbejde med at få strategier til at reducere angstsymptomer og til at forstå, hvad der ligger bag angsten. Når du ved hvad det egentligt handler om, vil du med klarhed kunne håndtere oplevelsen af angst anderledes og angsten vil mindskes.